Psicóloga РMindfulness РDesarrollo Personal

No hace falta hacer algo perfecto para disfrutar haciéndolo. No hace falta ser un experto o ser profesional. Encuentra como aprender a disfrutar de disfrutar

Esto es cierto para la mayor parte de nuestras actividades diarias y es sobretodo cierto cuando de lo que se trata es de disfrutar. Por ejemplo de bailar, de pintar, de cocinar, de comer, de hacer deporte, de tener una conversaci√≥n agradable, el silencio, una puesta de sol…

Hay veces que estamos tan centrados en la exigencia que no disfrutamos de nada de lo que estamos haciendo. Nos criticamos diciendo que deber√≠amos hacerlo m√°s r√°pido, m√°s exacto, mejor. Nos llenamos de dudas: ¬Ņlo estar√© haciendo bien? ¬ŅQu√© est√°n pensando de m√≠? ¬ŅPor qu√© no me sale como he visto en la televisi√≥n? Estoy rid√≠culo. Deber√≠a hacerlo mejor, ¬ęser¬Ľ mejor.

En vez de estar centrados en lo que estamos sintiendo y de conectar con el placer que nos produce estamos fuera de nosotros en una zona intermedia donde viven nuestros miedos, nos preocupamos del futuro y angustiamos por el pasado ¬ŅQu√© acaba ocurriendo con todo esto? Pues, que dejamos de aprender a disfrutar de disfrutar

La pr√≥xima vez prueba a parar un momento, respira hondo, e intenta darte cuenta de qu√© es lo que a ti no te deja disfrutar. Luego dirige tu atenci√≥n al momento y al lugar. Sin exigirte. C√©ntrate solo en lo que est√°s sintiendo y en lo que de verdad est√° pasando en ese momento. ¬ŅNotas alguna diferencia?

¬ŅTe ha pasado alguna vez que sientes que vuelves a caer una y otra vez en los mismos miedos? La espiral positiva habla sobre est√°s situaciones que son m√°s cotidianas de lo que uno puede llegar a pensar y que no te hace avanzar en tu crecimiento personal.¬†

Categorías: Gestalt

1 comentario

"Yo no necesito un psic√≥logo" ‚≠ź Psic√≥loga online Madrid · 6 de junio de 2020 a las 11:06

[…] Si tienes curiosidad sobre los beneficios que te puede aportar ir al psic√≥logo te recomiendo que pinches aqu√≠ […]

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