La Salud Mental, un Pilar Fundamental del Bienestar Integral En la sociedad actual, donde el estrés, las exigencias laborales y los desafíos personales son cada vez mayores, cuidar de nuestra salud mental se ha convertido en una necesidad primordial. Sin embargo, aún existe un estigma alrededor de este tema que impide Leer más…
Cuidar tu salud mental es igual de importante que cuidar tu cuerpo En los últimos años, cada vez más personas están hablando abiertamente de sus emociones, sus problemas de ansiedad, estrés, relaciones personales o autoestima. Afortunadamente, la sociedad está empezando a entender que ir al psicólogo no es un signo Leer más…
Imagina que estás en clases de matemáticas, el profesor pregunta la solución a uno de los problemas que has hecho en casa. Te sabes la respuesta pero por alguna razón no levantas la mano para decirla. Te atacan los nervios, dudas de tu trabajo en casa. Aunque no lo creas esto Leer más…
Puede que alguna vez te hayas sentido paralizado por el miedo o que te cueste entender esta emoción y procesarla. Y es que generalmente, se le ha dado una connotación negativa al miedo, pero todas las emociones aparecen por algún motivo y tienen un mensaje importante que si sabes escuchar Leer más…
Cuidar el cuerpo y la mente es de vital importancia y debería ser una tarea continua en la vida de cada persona, sobre todo, porque le permite responder a las exigencias del día a día. Para eso, es necesario practicar algunos hábitos saludables como el mindfulness. Esta es una técnica Leer más…
Es importe que sepas que la alimentación consciente no es ningún tipo de dieta. Lo que se pretende con está práctica es que te alimentes haciendo más caso a las necesidades que pide tu cuerpo. El Mindfulness es una práctica que ha demostrado ser efectiva a lo largo de los Leer más…
Frecuentemente escuchamos esta frase cuando se le recomienda a alguien que acuda a un psicólogo, un piscoterapeuta, un psiquiatra. El rechazo a buscar ayuda, con el prefijo «psi» , puede deberse a que realmente no tenemos esa necesidad, pero también puede deberse a que no sabemos lo que es un Leer más…